Opis zajęć

SHAPE PILATES Pierwsza część to kompozycja ćwiczeń oparta na krokach z różnych form tanecznych , druga część bazuje na metodzie Josepha Pilatesa wzmacniamy mięśnie głębokie likwidujemy wystający brzuch i ból pleców.

Obejmuje zestawy ćwiczeń zapobiegające bólom pleców, wzmacniamy mięśnie odpowiadające za prawidłową postawę i chroniące kręgosłup, likwidujemy przykurcze.

BRZUCH, UDA, POŚLADKI   - Zajęcia ukierunkowane na modelowanie i wzmacnianie
dolnych partii ciała (Brzuch, Pośladki, Uda). Wzmocnienie tych partii mięśniowych jest warunkiem lepszej stabilizacji kręgosłupa, poprawia sylwetkę. Zajęcia dla wszystkich.

LATINO (Brzuch, uda, pośladki) - Układ choreograficzny w gorących rytmach latino z wykorzystaniem podstawowych kroków salsy, rumby, mambo i merange. Znakomicie rzeźbi brzuch, talię, pośladki i uda.

STEP - Stepowanie na stopniu to doskonały trening kondycyjny dla każdego, który nie
przeciąża żadnej partii mięśni, a wzmacnia je i rozwija koordynację ruchową. Dzięki niemu spalasz mnóstwo kalorii. Koszt energetyczny wydatkowany podczas zajęć ze stepu jest w przybliżeniu taki, jak przy bieganiu z szybkością około 11 km/h. Świetna zabawa.

BOSU - Trening kondycyjny z wykorzystaniem platformy bosu - poprawia równowagę, wyszczupla nogi, mocno angażuje mięśnie brzucha, świetnie przygotowuje do sportów zimowych.

FIT MIX - Zróżnicowany trening kondycyjno-wzmacniający z wykorzystaniem przyrządów fitnesowych. Trening obejmuje duże grupy mięśniowe (klatka piersiowa, plecy, brzuch, uda).

TBC Total Body Conditioning - to zajęcia wzmacniające z elementami treningu kardio (o charakterze aerobowym), które mają na celu kształtowanie sylwetki przez pozbywanie się tłuszczyku i pracę nad poszczególnymi mięśniami, bez żadnej taryfy ulgowej. Na lekcji wykorzystywany jest wszelkiego rodzaju sprzęt wzmagający pracę mięśni. Dzięki temu przyspieszasz moment uzyskania zdrowego, wysportowanego ciała.

SALSA SOLO - Nie musisz jechać w tropiki, by doświadczyć tej niezwykłej muzyki i związanego z nią żywiołowego, pełnego ekspresji i emocji tańca.

Zapisy pod numerem: 065/546-73-65

Taniec nowoczesny "YOU CAN DANCE"

Dla dzieci i młodzieży. Nauka Street dance, Hip-Hop, Funky Jazz, Broadway.